2014/12/09 07:45
ナマケ女子でもスリムに！「寝てる間」に痩せ体質になる簡単秘策3つ
「もうすぐクリスマスかあ……コレ、なんとかしなきゃ」なんて、お腹の肉をつかんでいるそこのあなた。そう、あなたです！ 年末のイベントまでもうすぐ。そろそろ、痩せるための努力を始めませんか？
「痩せたいけど、面倒くさいし、寒いし……」というナマケ女子も心配ありません。なんと、眠っている間に痩せられる方法があるというのです。もちろん、がむしゃらにただ眠ればいいというわけでもなく、そこにはちょっとした秘訣が存在します。
今回は、世のナマケ女子のために、英語圏の健康サイト『Eat This, Not That』と英語圏の女性健康誌『Health』の記事を参考に、“寝ながら痩せる”ズルイ方法をご紹介しましょう。
■1：睡眠時間は“7時間”確保
アメリカで発表された研究によると、睡眠時間が通常5時間以下の人は、7時間以上の人より体重が平均30％も多いそうです。睡眠不足だと、食欲を制御する機能が鈍りついつい食べ過ぎてしまうのだとか。また、長時間起きていることで、余計にお腹が空いてしまうことも。
