2017/08/25 18:15

「りんごダイエット」の本当の効果とは!?

一昔前に一大ブームを巻き起こし、3日間りんごを食べ続けるという「りんごダイエット」。みなさん覚えていますか?
一昔前に一大ブームを巻き起こし、3日間りんごを食べ続けるという「りんごダイエット」。みなさん覚えていますか?
断食系ダイエットの先がけとなり、一大ブームを巻き起こした「りんごダイエット」。

ここでは、その有名な「りんごダイエット」の方法や効果などを改めて解説すると同時に、よりダイエット成功に役立てるポイントをご紹介したいと思います。

「りんごダイエット」の方法

「りんごダイエット」の方法は単純明快で、りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、飲み物は水もしくはコーヒーのみで3日間続けます。
*りんごは好きなだけ食べて◎

注意点として以下の4点を覚えておきましょう。

・栄養が偏るので、3日以上は続けない!
・体調がいい時にする(風邪や生理中は×)
・体に異変が現れたらすぐに止める 
・りんごダイエット中は、きつい運動はしない

りんごに含まれるダイエット成分

1個分で約100~150kcalしかないりんごは、お腹いっぱい食べても摂取カロリーが普段の食事に比べかなり抑えられることから、ダイエットに有効な果物といえるでしょう。

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