2017/09/30 11:50

ゴロ寝してるだけ!立体的なヒップになるエクサ

ゴロ寝状態で立体的な綺麗なヒップが手に入ります。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。
ゴロ寝状態で立体的な綺麗なヒップが手に入ります。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。

弾けるヒップラインを作るエクササイズ

口にするものなんでも別腹におさまりそうなほどおいしくなる、食欲の秋の到来です。しかも、気温も快適で、満腹状態でのゴロ寝は最高~! でも、そんな生活を続けていれば脂肪の「別腹」の方も稼働し始めるから困ったものですね。お菓子をほおばりながら、「これだから痩せないのよねぇ」とつぶやくだけでは、誘惑に負け続けるしか方法はなし。

おいしいものはいただきながらも、脂肪の「別腹」に打ち勝って白星をつけてきた自負がある私には、実はちょっとしたコツがあります。それはスキマ時間でも動いて、ボディメイクする努力をすること。何事も、「口を動かすより、体を動かす」この鉄則に基づきゴロ寝エクササイズにチャレンジしましょう。

ここで紹介するエクササイズは、お尻から太もも横など、普段ストレッチしづらい部位をほぐしながら、すっきりした内もも&立体的なヒップラインに欠かせない「中殿筋」を鍛えていきます。はっきり言ってキツイ動作ですが、回数は少なめでも丁寧に実践することで、引き締め効果はもちろん、体幹力もアップします。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

人を仕切る立場にたちやすい日。でも自分は表に出ないほうが吉...もっと見る >