2018/04/16 20:45

アラフォーのお腹と太ももに効く簡単美ボディエクサ

この春、何か自分のために始めたいと思った人は、腸腰筋・体幹の強化やお腹と太もも引き締めにも役立つ、「自重トレーニング」を始めませんか?
この春、何か自分のために始めたいと思った人は、腸腰筋・体幹の強化やお腹と太もも引き締めにも役立つ、「自重トレーニング」を始めませんか?

春から始める! 自分磨きで健やか美ボディをつくろう!

温かい春の風を感じる季節は、「自分のために何か始めようかな?」という気持ちになれるもの。一方で、季節の変わり目は気温や環境の変化でストレスや体調不良を感じやすいのも事実です。忙しい大人の女性はとくに注意が必要! まずは体調をしっかり整えて、春先のポジティブな気持ちをキープしていきましょう。

でも、運動にお金はかけられない、時間がない……と思うと、運動自体が面倒になってしまう人もいるかもしれません。そこで、大人の女性でも気軽に続けられる自宅でできる簡単な運動を取り入れるのがおすすめ。「筋力による基礎代謝の低下を食い止める」「関節の動きをよくする」「運動によるメンタル面の安定性を保つ」などにより、キレイをキープできるのが「自重トレーニング」です。

自重でできる「太ももすっきり×フラット腹」エクササイズ

「すぐ始められる」「お金がかからない」「気が向いた時にすぐできる」そんな3拍子そろった自重エクサですが、大人の女性が気になるお腹や太ももの引き締めに効果的なうえ、加齢により減りやすい基礎代謝を上げる筋力アップにも一役買ってくれます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

人当たりはとてもいいが、こうと決めたら絶対やり抜く意志があ...もっと見る >