2018/05/27 20:45

朝の菓子パンで痩せる?ダイエットにいい食べ方

甘い炭水化物である「菓子パン」は、ダイエットの大敵というイメージ。でも、分かっていてもやめられない――そんな菓子パン好きの皆さんに朗報です!
甘い炭水化物である「菓子パン」は、ダイエットの大敵というイメージ。でも、分かっていてもやめられない――そんな菓子パン好きの皆さんに朗報です!

ダイエットの敵「菓子パン」は、「朝ごはん」に食べれば味方になる?

ダイエットの大敵、でもやめられない菓子パン!――そんな菓子パン好きの皆さんに朗報です!

菓子パンがダイエットに役立つ食べ方を紹介します。これからは、我慢しないでおいしく賢く食べましょう。

体内時計の1日は24.5時間?「朝食」でしっかりリセットを

「体内時計」という言葉を聞いたことがありますか? 私たちの体の中には時間のリズムを刻むメカニズムがあります。

体内時計は数多くの「時計遺伝子」でできています。1997年に哺乳動物の「Clock」が発見され、体内時計は脳だけでなく、末梢(まっしょう)臓器すべてで機能していることが判明しました。体には「親時計」と、数えきれない「子時計」が機能しています。

体内時計の針が狂うと、睡眠障害、うつ病、肥満、そして、糖尿病などの代謝障害、免疫低下やアレルギー疾患、がんの発症にもつながることが最近の研究発表で分かってきました。

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自信を無くしがちだけど、思っているほど状況は悪くないはず。...もっと見る >