2018/06/14 18:15

たった20秒!痩せ体質になる骨盤ストレッチ

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった身体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。さらに朝のストレッチで基礎代謝がアップすると自然と太りにくい痩せ体質になれます。
寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった身体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。さらに朝のストレッチで基礎代謝がアップすると自然と太りにくい痩せ体質になれます。

朝イチ骨盤ストレッチがおすすめの理由とは?

今朝はスッキリさわやかに目覚められましたか?

寝た気がしない、まだぼーっとしている、体が重い、疲れがとれない……など朝の目覚めがイマイチという方に、取り入れてほしいのが、朝の骨盤ストレッチです。

寝ている間に固まってしまった骨盤まわりの筋肉をほぐして動かすことで1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。

また、朝にストレッチを行うことで、リンパの流れや血行が良くなり基礎代謝が上がります。朝に基礎代謝を上げておけば、代謝が上がっている状態のままで1日を過ごすことができるのでダイエットにとても効果的です。毎日コツコツ続けることで太りにくいカラダづくりができ、自然とムリなく痩せ体質へ変身できますよ。

ここでは骨盤のゆがみの改善と基礎代謝アップによるダイエット効果の骨盤ストレッチを紹介します。

寝たまま簡単!「朝イチくびれストレッチ」

どのような骨盤のゆがみも共通するのが、背骨~骨盤~大腿骨(太ももの骨)にまたがっている腸腰筋が凝り固まってしまうこと。ここをほぐしてゆがみを改善しましょう。

今日の運勢

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ロマンチックな気分の日。恋愛映画をみたり、音楽に浸って過ご...もっと見る >