2019/11/15 22:05

40代でも痩せられる!驚くほど簡単で効果的な方法

痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい!」。効果を感じづらい40代のあなたに、万能エクササイズをご紹介します。
痩せるために運動してみるものの「長続きしなかった……でも痩せたい!」。効果を感じづらい40代のあなたに、万能エクササイズをご紹介します。

40代が「痩せない」理由

「痩せるために運動したけど、長続きしなかった……でも痩せたい!」。そんな方はまず、熱中できるスポーツに取り組んでみることをお薦めします!

理由はシンプル。人は本来、目的もなく行動するのが苦手な生き物ですから、「太ってきたから……」という漠然とした理由だけで運動を続けるのは無理があります。そこで発想を転換して、スポーツすることそのものを目的にしてみましょう!

40代は、20代と比較して基礎代謝量が約100kcal低下するといわれていますから、生活習慣を変えなければ確実に太ります。

一方で、仕事や家事は以前よりも効率が良くなり、時間的な余裕はあるはず。スポーツすることを目的に身体を動かせば、意識せずとも運動量が増え、いつの間にか痩せていた!なんてことも、あるかもしれません。

どんなスポーツにも効く! 万能エクササイズ

気軽に楽しめるスポーツはたくさんありますが、どんなスポーツをするにも「ある程度の基礎体力」が必要です。そこで今回は、運動指導をする立場からみて「このエクササイズは必須!」という万能エクササイズをご紹介します。

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