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2019/11/30 19:45

太ももを効果的に引き締めてくれるエクサ

女性らしさもキープしながら、細く引き締めていくには、太もも痩せと連動させて体幹トレーニングをしていくのがおすすめです。
女性らしさもキープしながら、細く引き締めていくには、太もも痩せと連動させて体幹トレーニングをしていくのがおすすめです。

太ももの脂肪を落とす! 太もも痩せ&体幹トレーニングのやり方

ムチッとした太ももの脂肪、とくに太ももの内側のたるみや、垂れたお尻とつながって境目のなくなった太ももの脂肪に悩む方は少なくありません。

体幹=お腹痩せでは?と思っている方が多いのですが、当然ながら、体幹と太ももはつながっていて、そのつながりを意識することはとても重要です。脚痩せを目指して、女性らしく引き締めるには、太ももと体幹を連動させたトレーニングがおすすめなのです。

なぜなら、体の軸となる体幹の筋肉が弱くなると、脚や太ももの無駄な筋肉を使いすぎてかえって太くなったり、疲れやすくなります。

さらには姿勢が悪くなったり、骨盤の位置がゆがんだりして、太もものハリやたるみの原因となることがあります。逆に、体幹を使えていると手足はスラリと細くなり、女性らしいスタイルを保つことができます。

体幹を鍛えることで、日常の動作においても太ももをバランスよく動かせるようになり、ダイエットにつながります。さて、ここで紹介するトレーニングは、太ももを鍛えながら、わき腹やポッコリお腹にもアプローチするとても効率のよいトレーニングです。

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