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2019/12/26 20:15

「なんとなくダルい」を吹き飛ばす呼吸エクササイズ

「なんとなくダルい……」そんな症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は、誰でも簡単にできる呼吸エクササイズがおすすめです。
「なんとなくダルい……」そんな症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は、誰でも簡単にできる呼吸エクササイズがおすすめです。

「なんとなくダルい……」時の対処法

「なんとなくダルい……」そんな症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか?

気候の変化が激しかったり、仕事が立て込んだりしていると、自律神経のバランスが乱れがちになり、なんとなくダルくて鬱々とした感覚に襲われることがあります。そんな時は、誰でも簡単にできる呼吸エクササイズがおすすめです!

呼吸エクササイズで自律神経のバランスを整えることによって、環境の変化に左右されない強いカラダをつくることができます。ぜひ実践してみましょう!

呼吸が浅い人の特徴とエクササイズで得られる効果

呼吸エクササイズに入る前に、呼吸が浅い人の特徴とエクササイズで得られる効果からみていきましょう。以下に2つ以上該当する方は、今すぐ呼吸エクササイズを行ってみましょう!

呼吸が浅い人の特徴

・首や肩がよく凝る
・腰の筋肉が硬い
・猫背である
・手が冷える(しびれる)
・何となくそわそわする

次に呼吸エクササイズを行うことで得られる効果をみていきましょう!

呼吸エクササイズから得られる効果

・首や肩の凝りが楽になる
・カラダの緊張がとれる
・手先がポカポカしてくる
・ゆったりと落ち着いた気分になれる

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