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2020/03/02 21:15

女性を悩ます足首のむくみはなぜ起きる?一気に解消する方法

足首のむくみにフォーカスを当て、手軽な方法で足首のむくみを解消する方法をご紹介したいと思います。
足首のむくみにフォーカスを当て、手軽な方法で足首のむくみを解消する方法をご紹介したいと思います。
むくみ脚の中でも、特に足首がむくんでしまうと、より太く見えてしまうもの……。足首はキュッと引き締まってこそ、メリハリのある美脚ラインとなるものです。

そこで、足首のむくみにフォーカスを当て、足首の引き締めに効くマッサージやツボ、寝る前に手軽にできるマッサージなど様々な方法をご紹介したいと思います。

足首むくみの原因

足首むくみの主な原因は、運動不足などによって足首に余分な脂肪が付いてしまう他、老廃物や余分な水分が溜まってしまうことが考えられます。

また以下では足首が太くなりやすいチェック項目を用意しました! チェック項目が多ければ多いほど、あなたの足首は太くなりやすくなっています。

□足先がいつも冷えている
□平らな場所でもつまずくことがある
□靴のかかとが磨り減る
□歩く機会が極端に少ない
□偏平足気味である

足首のむくみ解消法1:くるぶしを刺激

足首の関節、筋肉を動かさなくなると、足首は太くなります。

理由は、リンパ液は筋肉が動くことにより流れるので、足首の関節を使わずに、すり足のような歩き方で歩いたり、つま先を持ち上げないで歩いたりすると、足首周りの筋肉が動かず、リンパの流れが滞り、老廃物がたまって、足首が太く、ふくらはぎもむくみやすくなります。

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