2017/09/06 22:00

メリハリ太ももが蘇る! “美もも”矯正スクワットとは

ハードな筋トレが苦手な人に朗報! メリハリの利いた太もも作りは超簡単。正しい位置に筋肉を戻すスクワットを習慣化すれば“美もも”はあなたのもの。

美しい太もも=美もも作りに、ハードなエクササイズは必要ない、と整体師の樋川由紀さん。

「脚の形の歪みやむくみの主な原因は、太ももに関わる筋肉のねじれなんです。筋肉を正しい位置に戻すだけで、股関節や骨盤などの骨の位置が自然と整い、筋肉のエッジが利いてきて、誰の太ももでも美しいメリハリが生まれます」

筋肉をねじれさせているのは、日頃の姿勢や歩き方。

「猫背などのいわゆる悪い姿勢だけでなく、女の子らしく見せる内股ポーズや、膝を閉じる女性ならではの座り方なども問題です。日々の悪い習慣の蓄積で、股関節、膝、足首の3点が全て内旋し、筋肉がねじれてしまいます」

そこで提案してくれたのが美もも矯正スクワット。日頃の姿勢も“美もも”仕様に切り替えれば、メリハリ太ももが蘇ります!

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