2017/09/25 19:10

【お金のムダ!】栄養サプリ、この飲み方では美肌になりません!|ちょこっと美容マメ知識#3

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第3回目は、サプリメントアドバイザー・サプリメント管理士の視点から、サプリメントを活用する時によくあるNG摂取方法をまとめてみました。

■ 食事にプラスαして、何かサプリを飲みたいけれど……。

【ちょこっと美容マメ知識】vol. 3

お肌や健康のために、サプリメントを食事の補助で飲んでみたい!という方も多いと思います。日本でサプリメントは「食品」の分類になるため、一般消費者の方が気軽に購入できる反面、どうやって選択したら良いか?または、飲み方は合っているのか?など、疑問が多く出るのも事実です。

そこで、今回は、サプリメントを飲む時や取り入れる時に、よくある間違った飲み方をまとめてみました。

■ 薬じゃないし、お茶やコーヒーと一緒に飲んじゃう!

コーヒーや紅茶などで飲んでしまうと、タンニンという成分が鉄分の吸収を妨げると言われています。モーニングセットで、アイスコーヒーとお供に……! は避けたいところです。あとは、アルコールに関していえば、ビタミンB1、B2、C、ナイアシン、葉酸などのビタミンを消耗させてしまう可能性があるので、サプリメントを飲むときは、別にお水を用意しましょう。

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