2017/11/11 17:00

男が萎える“手足の冷たい女”から“ポカポカ女”へ! 眠りも変わる簡単テク

男が萎える“手足の冷たい女”から“ポカポカ女”へ! 眠りも変わる簡単テク
男が萎える“手足の冷たい女”から“ポカポカ女”へ! 眠りも変わる簡単テク
秋が深まり、朝晩の気温の低下から、寝る前に手足が冷たくてなかなか眠れないという方は多いのではないでしょうか? でも、手足の冷えの対策はとっても簡単! 工夫次第で、誰でも改善させることができます。今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、手足の冷えで眠れない方の対策をご紹介します。

文・小林麻利子

【小林麻利子の美人の作り方】vol. 106

■ 手足の冷えは、睡眠の質の低下や、肌荒れ、イライラに繋がる

人は、体の内側にある深部体温が下がることで良い眠りを得ることができますが、寝る前に手足が冷たければ、うまく深部体温が下がってくれません。そのため、寝つきが悪くなったり、睡眠の途中で目覚めやすくなります。また、眠りの質が悪ければ、当然ながら肌荒れや太りやすくなったり、日中の集中力が低下したりイライラ感情をコントロールできない、といった悪影響が及んでしまいます。

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