2018/02/27 17:30

ダイエットが時短に…!? 今ブーム「低酸素トレーニング」のメリットは?

ダイエットが時短に…!? 今ブーム「低酸素トレーニング」のメリットは?
ダイエットが時短に…!? 今ブーム「低酸素トレーニング」のメリットは?
今、低酸素のなかでトレーニングするのが流行っています。いってみれば、山頂の酸素の薄いなかでトレーニングをするようなもの! どうしてわざわざ!? どんなメリットがあるの? そこで、低酸素トレーニングに詳しい専修大学 スポーツ研究所の教授、時任真一郎さんにお聞きしました!

文・椎原茜

■ 低酸素トレーニングって?

低酸素トレーニングとは、酸素の薄い環境でエクササイズを行うトレーニング方法のこと。いったいどんなトレーニングなのか、専修大学 スポーツ研究所の教授で、女性専用フィットネススタジオ『メガロスルフレ麻布十番』の低酸素エクササイズプログラム「LOXY(ロキシー)」を監修した時任真一郎さんにお聞きしました!

時任さん
低酸素環境で行うトレーニングは、
『酸素が少ない』というストレスを体に与える
ことで、不足している酸素を補うように、体が人間本来の生体防御反応を引き起こすものです。

この低酸素トレーニングは、やり方によっては、
脂肪燃焼ダイエット、美肌、疲れにくい体づくり
を見込めるようです。興味が湧いてきますよね! 詳しく聞いてみましょう!

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