2018/04/30 11:00

遺伝する? 「外反母趾」の痛みを和らげる簡単ストレッチ

2.股関節を広げ太もも内側を伸ばす。
背中を伸ばしたまま、上体を倒していく。背中が丸まらないように注意。ひじで太もも(またはふくらはぎ)の内側を押し、股関節を開く。1分ほどその姿勢をキープ。

桑原 靖先生 日本初の足の症状に特化した「足のクリニック 表参道」院長。著書に『外反母趾もラクになる!「足アーチ」のつくり方』(セブン&アイ出版)ほか。

※『anan』2018年5月2・9日号より。イラスト・サヲリブラウン 原田桃子(足、肌) 

(by anan編集部)


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