2018/06/06 07:00

クロスフィットトレーナー・AYA「食事でアレは絶対やめて」

ハードなワークアウト内容と妥協を許さないパワフルな指導、そして自身の美しいボディで脚光を浴びるAYAさん。本気で変わりたい! という人に向け、本誌初登場で、美くびれ作りのスペシャルメソッドを考案してくれました。

■ 楽したい気持ちを封印。本気のワークアウトを!

「楽して痩せられる、なんてありえません。ワークアウトはタフです。息も上がるし、筋肉痛にもなります。でも、頑張った分だけカラダは絶対に変わるんです」(クロスフィットトレーナー・AYAさん)

同性も憧れる、美しくしなやかな彼女のカラダを作り上げているトレーニングメソッドのベースは“クロスフィット”。

「脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋肉に刺激を加える筋トレを組み合わせた、多種多様なワークアウトです。使える筋肉、動ける筋肉を作ることで、結果的に美しいボディラインに変わっていきます」

カーブを描き、キュッと締まった筋肉質の美しいくびれも、ワークアウトの賜物。

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しっかりした意見をいうと、周囲から認められるよ。現実的な大...もっと見る >