楽天WOMAN リニューアルのお知らせ ▶ 詳細はこちら
2020/02/16 20:40

体重が減らなくてもいい!…実は「間違っているダイエット」3つ ちょこっと美容マメ知識 #39

体重が減らなくてもいい!…実は「間違っているダイエット」3つ ちょこっと美容マメ知識 #39
体重が減らなくてもいい!…実は「間違っているダイエット」3つ ちょこっと美容マメ知識 #39
美容、健康に関する資格を8種類保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第39回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、健康的に体型を維持するために「間違っているダイエット」のポイントを3つ示します。
■ 細いから美しい、健康って、ホントかな……?

【ちょこっと美容マメ知識】vol. 39

世の中にあふれる言葉、ダイエットや痩身。アラサー女性になると、耳にタコができるくらい聞いたことがあるのではないでしょうか。

断食(ファスティング)やレコーディング、痩身マシーンに脂肪吸引……。とにかく細くなりたい! と願う女心もわかりますが、果たしてそれが本当の美容なのかと疑問に思っています。

そこで今回は、健康バランスの取れた美しい体型という意味を込めて、#ヘルシーポジションを提案します。以下の3つのNGに気を付けて!

■ 定義1. 数値だけの判断はNG!

まずひとつめは、数値“だけ”で判断する体型維持について。
気軽に体型をチェックできる体脂肪計や健康診断アプリなどが家庭にも普及する時代になりました。
参考にするのはもちろん良いことですが、表示される数値“だけ”を基準に体重を減らしたり、ご飯を食べる量を調節したりするのは注意が必要だと思います。なぜなら、体には個人差があるからです。

Rakuten Mobile
今日の運勢~無料12星座占い~|楽天占い

今日の運勢

おひつじ座

全体運

集中力を発揮すると、思わぬ成果を上げられそう。何か一つ目標...もっと見る >