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2019/10/27 20:00

食いしばりでエラが張る? 2秒でできる簡単「顎ゆるめ」がいい!

また、ストレスでの「食いしばり」も、頭の骨を歪ませる一因に。

「口が大きく開かなかったり、開けると痛むなら食いしばりの可能性が。噛む筋肉は側頭につながっているので、締め付けるような頭痛が起きることも」(歯科医師・関有美子先生) 

■ CHECK!

□サイドを締め付けるような頭痛を感じることがある。
□眉毛を動かさずに、目がぱっちり開かない。
□眉を上げたときに、左右の高さが違う。
□口が大きく開かない・口を開いたときに痛みがある。

■ ゆるめメソッド

顎まわりを歪ませる大きな原因は、歯を噛みしめる「食いしばり」。

「口を閉じたとき、上下の歯は離れているのがふつう。ただ、集中したり、ストレスがかかると、無意識のうちに触れ合わせてしまう。これを、食いしばりと呼びます」

と関先生。パソコンやスマホ操作中などに食いしばりがちだそう。

「この状態が続くと顎の骨が肥大し、男性っぽい骨格になってしまう。噛むときに使う咬筋も必要以上に発達し、エラ張りのもとに」

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