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2020/01/30 19:30

“奇跡の50代”中島史恵が直伝!「逆トレ」がおすすめのワケ

“奇跡の50代”中島史恵が直伝!「逆トレ」がおすすめのワケ
“奇跡の50代”中島史恵が直伝!「逆トレ」がおすすめのワケ
胸の下がりが気になる、背中やお尻のたるみがコンプレックス…。年齢を重ねるごとに、大人女子を悩ませるボディラインの変化。地球に暮らす以上、カラダが重力の影響を受けてしまうのは仕方のないことだけれど、その変化はできるだけ少ないほうがいい。そんないま、注目を浴びているのが、人気ヨガインストラクター・中島史恵さんが提案する“逆トレ”。
■ 空中ヨガにヒントを得た“逆トレ”で、垂れない!

「エアロビにダンスにランニング…これまでさまざまな運動を実践してきたなかで、私が行きついたメソッドが“空中ヨガ”です。空中ヨガは“反重力ヨガ”とも呼ばれ、一時的に重力からカラダを解放することで、普段は使わない“逆”の筋肉を使って垂れないカラダを作ります。この空中ヨガのメソッドを自宅で簡単にできるようにアレンジしたのが“逆トレ”。最終的には、自宅で逆立ちができるようになるのが目標です。習慣的に続けることで、たるみの予防はもちろん、体幹の強化やシェイプアップ効果も期待できます」

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