2017/05/22 15:00

【夏前の緊急対策】食事制限よりも大事!? 太りにくい体を作る呼吸法とは?

気温もどんどん上昇して、薄着になってくるこの季節。本格的な夏を前に体の準備はできていますか?

2016年のミス・ワールドファイナリストで「ミス・ヨガ」を受賞し、呼吸を大切にした健康促進サポートを展開する「BREATHTRANT(ブレストラン)」代表でもあり、ヨガインストラクターの資格を持つ沖知子さんに、太りにくい体づくりのために必要なことを聞いてきました。

 
太りにくい体づくりには“深い呼吸”が必要


呼吸というのは、私たちが生きる上で特に意識することなくしている行為です。人間が活動するためには酸素が必要ですが、現代人は呼吸が浅くなりがちで、脳や体に十分な酸素供給ができていないのだそうです。

「体内の酸素が少なくなると、代謝が落ちて太りやすい体質に。脂肪も燃焼しにくく、血行不良となってむくみや便秘の原因にもなります」(沖さん)

 
深い呼吸をするためには?


呼吸が浅くなってしまう原因は、姿勢にもあります。

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