2017/06/08 21:00

寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法

スラっとした脚は女性の憧れですよね。脚は足首が細いだけでもかなり印象が変わってきます。

今から夏までに短期間で脚を細くするのは無理でも、”足首”は頑張れば劇的に細くなるんです。キュッとしまった足首を手に入れる為に、今日から”足首マッサージ”を始めませんか?

 

足首は老廃物が溜まりやすい!


まず自分の足首を確認してみてください。健康な足首は本来、アキレス腱がしっかり浮いているんです。

アキレス腱が肉に埋まっている方は、老廃物がびっちり溜まっている証。しっかり老廃物を流せば、短期間で健康的で締まった足首になるのも夢じゃない!
足首マッサージのやり方
STEP1 くるぶしの周りをクルクルとマッサージ

足首は大事なつぼが集まっている箇所。

特にくるぶしのまわりには重要なつぼがたくさん集まっているので、しっかりマッサージしてあげましょう。
STEP2 アキレス腱の両サイドのくぼみをしごく


老廃物が溜まりやすいアキレス腱の横のくぼみを、縦にスライドさせるように念入りにしごきます。
STEP3 くるぶしの下からアキレス腱にかけて押し流す


今日の運勢

おひつじ座

全体運

美的センス抜群の日。流行をとりいれつつ、場にマッチするファ...もっと見る >