2017/07/02 17:00

【プロ直伝】ぺたんこ尻が激変!? セクシーな美尻を作る正しい筋トレ法2選

ヒップアップ専門のジムがあるなど、お尻を鍛える女子が急増している昨今。それほど今、お尻は女性の魅力を測る大事なパーツになっています。

遺伝的な要素が強いバストと違って、お尻は自分の努力次第で大きく変われるパーツです。

今ヒップアップに励んでいる人も、これからやりたいと思っている人も知っておくべき、正しいヒップアップ方法をおさらいしましょう!

 
ヒップアップといえば、とにかくスクワット!


お尻のトレーニングは数ありますが、何といってもスクワットがお尻の一番大きい筋肉である大臀筋を鍛えるのに効果大! ヒップアップはもちろん全身の運動になるので、代謝アップも期待できますよ。

運動不足解消にとりあえずスクワットから始める人も多い、ポピュラーなトレーニング方法なんです。

 
整体師さん直伝の正しいスクワット方法
いくらスクワットをしても、間違った方法だと膝を痛めてしまったり、足の前側に筋肉が付いたりと大変なことになってしまいます。

今日の運勢

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反抗心が強くなりそう。その気持ちを自分のオリジナルなやり方...もっと見る >