2017/12/19 18:14

これなら簡単に痩せられる!?知っておきたいダイエット術

 もっと簡単に痩せられたら……と、日々悩んでいませんか? 確かに、苦労なく痩せられたら、それほどいいことはありませんよね。実は、ちょっとした工夫をすることで、簡単に痩せられる方法はあるんですよ。

 女芸人のやしろ優さんは、夜少し遅めの食事だったものの、翌朝体重が減っていて驚いたことがあったそうです。そのとき実践していたのは、「毎朝野菜スティックを食べること」と、「外食の前にサラダを食べてから出かける」ことだったとか。いずれも簡単なことですが、継続していればダイエット効果はあるんですね。

 同じく女芸人の柏崎桃子さんは、ダイエット成功のコツとして、「ダイエットの楽しさを知ること」を挙げています。楽しさを知るために、ちょっとしたことから始めるがいいのだとか。例えば、2日に1回、早歩きを20分以上実践する、スクワットを10回挟む、夜ご飯だけ糖質を抜いてみる、といった簡単なことでOKなのだそう。自分が楽しめるルールを決めて実践することが、ポイントといえそうですね。

 ちなみに、柏崎さんはお菓子を悪だとは思っていなくて、むしろストレスをためないためには少しは“あり”だそう。そんな柏崎さんのおすすめおやつは、極細ポッキーなのだとか! 1袋で200kcalもなく、しかも本数が入っているので満足度が高いのだそうですよ。

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何かとガマンすることの多い日。ストレスがたまりそうだけれど...もっと見る >