2016/02/17 09:58

タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう!

「有名人で理想のバストは?」。女性向けにこんなアンケートをすると、常に上位に入ってくるのが、AKB48・小嶋陽菜さんや女優の綾瀬はるかさん。

 確かに彼女たちのふっくらしていて上向きの胸は、女性にとっても憧れの的。「どうしたら、なれるんだろう」と思ったあなた、大きさはともかく、すごく簡単にバストの形を整える方法があるので伝授しましょう。

「長めのタオルを1本用意してください。その両端を持って、頭上に掲げます。それから腕を伸ばしたまま、肩甲骨から動かすように、できるだけ大きく左右に動かすんです」

 こう説明してくれるのは、エクササイズに詳しいフィットネスライター。でも、バストの形を良くしたいのに、なんで肩を動かすの?

「バストの崩れは姿勢が悪いことも関係しています。肩周辺の筋肉や乳房の下にある大胸筋が縮こまって、猫背になるから垂れてしまう。そこでまずこの運動で、肩甲骨の周りを柔らかくするんです」(前出・フィットネスライター)

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