2019/07/23 18:14

頑固なコリを改善!マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法

 首のこりや肩のこり、むくみ、頭痛、ストレス、不眠……。これらの不調を改善するには、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくする「蒸しタオル」での温めがオススメです。暑い時期は冷たいものばかり欲して、体内が冷えてしまうことがありますから、「温める」ことも重要になるのです。そこで、蒸しタオルの活用法をご紹介しましょう。

■「蒸しタオル」の作り方

 手軽なのは「電子レンジ」を使用する方法です。タオルの水分が多過ぎるとうまくいきません。また、袋などで密閉してしまうと、蒸気が逃げられずに爆発する可能性がありますので注意しましょう。

1.タオルを水で濡らし、しっかりと絞る

2.500Wの電子レンジで1分間を目安に温める

※温め過ぎると高温になります。火傷には十分に注意してください。熱過ぎないことを確認しながらタオル全体に触れ、ちょうどよい温度になってから首や肩、顔などにのせます。熱過ぎる場合は、タオルを広げて適温になるのを待ちましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >