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2019/09/14 18:14

女医が告白!“痩せて疲れにくくなる”食生活とは?

 石原さんの今の食生活でよく登場するのが生姜ですが、どうやらこれが“痩せて疲れにくくなる”成功の鍵を握っているようです。石原さんによると、生姜には「ジンゲロール」と「ショウガロール」の2つの薬効成分が含まれているのがポイントなんだとか。これによって、免疫力アップ、血流促進作用で体を温める、殺菌作用、抗がん効果、頭痛や吐き気の抑制、ダイエット効果、血液サラサラ、コレステロール低下、消化吸収能力アップ、抗酸化作用、殺菌・解毒作用、体内の脂肪・糖質燃焼による体温上昇といった12もの効果が期待できるとか。とくに、脂肪・糖質燃焼効果があることは、キレイに痩せたい人にとっては耳寄りな情報ですね。

 また、オリーブオイルにもうれしい効果が期待できるそうです。主成分のオレイン酸には悪玉コレステロール値を下げ、抗酸化作用、便秘解消などの効果があるといいます。さらに、ポリフェノール類や若返りビタミンと呼ばれるビタミンなども豊富です。

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