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2019/10/17 18:14

岩盤浴では痩せない!?ダイエット効果を高めるためにすべきこと

 岩盤浴で横になっているだけで体脂肪が減っていけば楽なのですが、そうはいきません。痩せるためには、岩盤浴で代謝を高めたら、筋トレや運動で体脂肪を燃やす必要があります。もちろん、「岩盤浴で体重が減ったから大丈夫」と、食事量を増やしては意味がありません。岩盤浴で減るのは水分ですから、十分な水分補給をしながら岩盤浴を楽しみ、食事はカロリーオーバーに気を付けること。体重を減らしたいからと、水分補給を我慢するのはNGです。水分不足は代謝を低下させますので、必ずこまめに水分補給を行ってくださいね。

 岩盤浴を体質改善に最大限活用し、食生活の見直しや運動を取り入れることでダイエットを効率よく成功させましょう。座っている、寝ているだけで体脂肪は減っていきませんので、ご注意くださいね。

(美容・健康ライター Nao Kiyota)



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