2017/06/15 16:50

太ももむっちりさん必見の30秒エクササイズ♡水着の似合う脚をGET!

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。まもなくやってくる水着シーズン。素敵に水着を着こなすためには、この時期からの準備が大切です!
そこで今回は、水着を着るときにとくに気になる「太もも」をサイズダウンさせる、簡単30秒エクササイズをご紹介します。

太ももが太いのは「筋肉」が原因!?

太ももが太くなってしまう理由には「脂肪がついてしまう」ことと「筋肉がついてしまう」ことの2つが考えられます。そのうち90%の女性は「筋肉」が原因。

太ももは、身体のなかで最も筋肉の多い部位で、日常でもよく使われるため、必然的に「筋肉質」になりがちです。そんな筋肉太りしている太もものボリュームを減らすためには、「使わないこと」が大切。日常的にかかっていた太ももへの負担を減らしていくことで、太もものサイズダウンさせることが可能なんです。

それではさっそく、太もものサイズダウンに効果的な30秒エクササイズにチャレンジしましょう!

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >