2017/06/23 16:50

海外セレブがハマる「レインボーダイエット」!ヘルシーに痩せて美肌もGET♡

マライア・キャリーやクリスティーナ・アギレラなども実践中と話題の「レイボーダイエット」。食材の色にこだわって食事をするレインボーダイエットのいろはを、ダイエットエキスパートの和田清香さんに教えてもらいました。

食材を色で管理するだけだから、継続しやすい♡

レインボーダイエットとは、食材が持つ栄養やエネルギーを色に分けて摂取する方法です。基本的には、赤・黄・緑・紫・黒・茶・白の7色で食材を分類し、食べる食材の色の偏りをなくすことで栄養バランスが整っていきます。そのバランスのとれた食事のおかげで身体の機能が正常化し、新陳代謝がアップしたり、消費エネルギーも高まったり、と痩せやすい身体へと導いてくれるのだとか♪

レインボーダイエットは、忙しくて食生活が乱れがちな人におすすめの方法。食材の栄養に詳しくなくても、色で管理ができるから継続しやすいのが魅力なのだそうです。それでは早速、「1日の流れに合わせて食材の色を決めて食べることで、継続して実践しやすくなる」という、和田さん流レインボーダイエットの方法をご紹介します!

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