2017/07/10 16:50

実は夏って痩せづらい!ダイエットを成功させるには〇〇がポイント♪

汗をよくかく夏は、ダイエットに適した季節だと思っていませんか? でも実は、代謝が落ちて太りやすい季節なのです。そんな夏のダイエットを成功させるためのコツを、ダイエットエキスパートの和田清香さんに教えていただきました。頑張ってダイエットをしているのに、なかなか結果が出ないと感じている人はぜひチェックしてくださいね!

夏こそ温活を意識して代謝を高める

「夏は気温が高いため、体温を維持する必要がなく、使われるエネルギーが少ないから代謝が落ちてしまうのです。また、冷たいドリンクや、冷麺などの冷製メニューを食べる機会が多くなり、内臓が冷えることでさらに代謝を下げてしまいます。さらに、熱帯夜が続くと、十分な睡眠が得られず、太りやすい体質を招くという負のループが起きてしまいます」(和田さん)

そんな痩せづらい条件が揃ってしまっている夏のダイエット、成功のカギは「代謝」! 和田さんに聞いた、今すぐ始められる、代謝を高めて痩せやすくなる4つのコツを大公開します。

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