2017/08/15 14:50

勢いよく立ち上がるだけ!気になるぽっこりお腹&足首を同時痩せする簡単エクサイズ♪

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「ぽっこりお腹」と「メリハリのない足首」は、部分痩せしたい人気のパーツ。実はこの2ヵ所、原因が同じだということをご存知ですか? 原因が同じということは同時痩せが叶うパーツということになるんです! そこで今回は、多くの女性を悩ませる「ぽっこりお腹&足首」を同時に刺激するエクササイズをご紹介します。

お腹と足首の悩みは、腰の硬さ&骨盤が関係している

身体は全身が連動しているため、たとえ離れたパーツであっても、悩みの原因が同じことがあります。お腹と足首の関係性もまさにそれで、原因のひとつに「腰の硬さによる骨盤の前傾」が考えられます。つまり、お腹と足首の同時痩せを叶えるためには、腰の硬さと骨盤の前傾を解消することがポイント。それではさっそく、エクササイズにチャレンジしましょう!

「下腹&足首」同時痩せが叶うエクササイズ

1. かかとをできるだけヒップに近づけるように意識しながら体育座りします。

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美的センス抜群の日。流行をとりいれつつ、場にマッチするファ...もっと見る >