2017/08/21 09:00

座りながらぽっこりお腹解消!簡単ストレッチをダイエットエキスパートが伝授

ぽっこりお腹に悩んでいるけど、エクササイズはやりたくない...と思うのが女子の本音。そこで、ダイエットエキスパートの和田清香さんに「ながら」でお腹痩せが叶うストレッチを教えていただきました。和田さん曰く、「忙しい人でも、怠け者さんでも続けられる、簡単なメソッドです♪」とのこと。これは気になる〜!

効率よくお腹痩せができる「ながらストレッチ」

「ボディメイキングには体幹が必要です。体幹を鍛えるにはハードなトレーニングが必要と思われがちですが、実は、ストレッチでもできるのです。ストレッチを正しい姿勢と方法で行えば、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動と同じように脂肪を燃焼させてくれるうえ、体幹を鍛えることができますよ」(和田さん)

しかも、そのストレッチがなんと「ながら」でOKというのだから、嬉しすぎますよね。さっそく、気になる「ながらストレッチ」でお腹にアタックしましょう!

1. ソファに浅く座り、両ひざを閉じて姿勢を正す。両手はひざに軽くおく。

今日の運勢

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全体運

美的センス抜群の日。流行をとりいれつつ、場にマッチするファ...もっと見る >