2017/10/13 16:50

即効果ありの瞬間細見えエクササイズ!脚・二の腕・お腹の気になるパーツでトライ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食欲の秋、つい食べ過ぎが続いた時にデートや合コンなどの予定が入ると、「瞬間的に痩せられないかなぁ(涙)」と夢のようなことを願う人は少なくないはず。でもその願い、夢ではなく本当に叶えられるとしたら? 今回は、女性が気にしている「脚・二の腕・お腹」を瞬時に細見せできるエクササイズを紹介します。

筋肉の収縮力を利用すれば、瞬間痩せできる!?

瞬時に細見えさせるには、「筋肉の収縮力」をうまく利用するのが鍵。筋肉を伸ばして細く見えるトリックを活用するのです。例えば、通常の筋肉の状態を100の長さとすると、力を入れた時は50に縮んで太く見えてしまいますが、力を抜いた時は150となり細長く見えるということに。ただ、このトリックは約90分間の限定的なものであることをお忘れなく! それではさっそく、エクササイズにチャレンジしましょう!

瞬間痩せ〜脚編〜

1. 脚を前後に開き、骨盤から重心を落とし片ひざをつきます。

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