2017/11/13 16:50

ぽっこりお腹の原因はどれ?腹筋不要の簡単エクササイズを3タイプ別にご紹介!

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
年齢に関わらず、多くの人を悩ますぽっこりお腹問題。実はぽっこりお腹の原因は「皮下脂肪」「骨盤の傾きによる内臓位置低下」「腹横筋の低下による内臓位置低下」の3つに必ず分けられます。つまり、自分のぽっこりお腹の原因がどれに由来しているのかを把握し、それに合わせたエクササイズをすることで、長年の悩みだったお腹問題の解決が可能に! 
それでは、どんな人がどの原因によるぽっこりお腹なのかをチェックしていきましょう!

お腹の肉をムギュっとつまめる人は...

指でお腹の肉をギュッとつかみ、その厚さが明らかに5cm以上ある人は、皮下脂肪が原因のぽっこりお腹の可能性大。体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があり、特に女性の場合は骨格上、股関節の可動域が低下しやすいため下腹へ脂肪を定着させてしまう原因に。股関節の柔軟性を高く保つことが、皮下脂肪によるぽっこりお腹を改善するカギになります。

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