2017/11/15 16:50

61kg→48kgにした食事法!人気ダイエットブロガーこまちさんが教えます!

炭水化物抜きダイエットやジュースクレンズなど...さまざまな食事法のダイエットが巷にあふれる昨今。でも毎回「リバウンドをしてしまう...」と悩んでいる人も多いはず。そこで、次のダイエットが本当に最後になるかも!? というダイエット必勝の食事法をご紹介。教えてくれるのは、自身のダイエット情報を赤裸々に書いたブログ『こまち ダイエット ログ』が人気の、ダイエットブロガーこまちさんです。

リバウンドしてしまうのは食べていないから?

やみくもにダイエットを行っていた時期を経て、こまちさんは正しい知識を勉強し実践してみたところ、体重13kg減、体脂肪14%減に成功。
「ダイエット=食事を減らすというイメージがありますが、極端な食事制限はエネルギーが慢性的に不足してしまうため、身体が危機感を覚え、結果的に代謝の低下を招き、痩せにくく脂肪を溜め込みやすい身体を作ってしまいます。私自身もこのことを知らなかった時は、摂取カロリーを大幅に減らしたり、おかゆしか食べなかったりして、リバウンドを繰り返していました」

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