2017/12/01 09:00

ぽっこりお腹と出っ尻はヒールが原因!?アヒル体型改善エクササイズ

太っていないのに、お腹がぽっこりと前に出ている女性はいませんか? それ、骨盤が前傾しているせいかもしれません。ヒールの高い靴をよく履く女性は、骨盤が前傾しやすくなるそう。すると反り腰になってお腹とお尻が出てしまい、いわゆるアヒル体型になりやすいのだとか...。そのメカニズムと、骨盤の位置を整えるエクササイズをコンディショニングサロン・beautyplantのパーソナルトリートメントプログラム「REBORN」担当の長谷川賢宏マスタートレーナーに教えていただきました!

ヒールを履くと出っ尻&ぽっこりお腹に!?

ヒールを履くとかかとが浮いてひざで重心を取りがちになります。すると、腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)という太ももと骨盤と腰部を繋ぐ筋肉が緊張して、骨盤がお腹側に引っ張られやすくなります。この骨盤前傾によって、腰が反ってお尻とお腹が出た姿勢=アヒル体型に...。そこで骨盤の前傾を改善するエクササイズにトライ!

今日の運勢

おひつじ座

全体運

一人の時間を満喫できそう。あれこれ空想したり、好きな趣味に...もっと見る >