2017/12/12 09:00

1分で下半身ぽかぽか!座ってできる簡単エクサで冷え&むくみを改善

この時期デスクで仕事をしていると、下半身が冷えて辛い...という女性も多いのでは? 下半身が冷えると、むくみやセルライトの要因になるという美容面のマイナスだけでなく、生理痛がひどくなったり、頭痛、肩こり、腰痛、不眠など、女性にとって辛い症状を引き起こす可能性が...。そこは仕事中に座ったままできる「脚の血流アップエクササイズ」を取り入れて、下半身の冷えを撃退しましょう!

下半身太りを撃退する美脚エクサ

まずは、むくみや冷えの解消だけでなく、基礎代謝アップをねらい、ふくらはぎ・太もも・ひざ肉・体幹の筋力アップ効果が期待できるエクササイズをご紹介。このエクササイズの要は「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは第二の心臓とも言われる大切な筋肉。この筋肉が運動不足などで衰えると、下半身に溜まった老廃物や古い血液を心臓に戻す力が弱くなり、下半身のおデブ化が進みます。気づいた時に実践して、ふくらはぎが活躍できる筋力をつけましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

優しさにあふれた今日のあなた。弱者に対する深い思いやりがあ...もっと見る >