2018/02/27 09:00

2分でOK!「首のシワ」&「あごのたるみ」解消法を人気トレーナーが伝授

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。首のシワやあご周りのたるみは、見た目年齢を引き上げてしまう大きな要因。冬の間はタートルネックやマフラーなどで隠すことができたけれど、薄着の季節はもう目の前! そこで今回は、気になる首のシワ&あご周りのたるみを解消する簡単ストレッチを紹介します。

首のシワ&あごのたるみは、姿勢筋の低下が原因

30歳を越える頃から、姿勢を伸ばしたり関節を伸ばしたりする筋肉が急激に減少するため、肩甲骨を下げたり、骨盤を立てたりする機能が低下します。すると、肩甲骨が上に引き上げられ、肩全体がすくんで猫背姿勢が定着。最終的に、首やあご周りに脂肪がつき、シワやたるみにつながってしまうのです。これを解消するためには、肩や肩甲骨を下げる姿勢筋を使うことが重要。それではさっそく、姿勢筋を目覚めさせるストレッチにチャレンジしましょう!

首のシワ&あごのたるみに効く簡単ストレッチ

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