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2020/01/30 21:00

美容効果バツグン♡誰でも簡単に始められる「プロテイン習慣」

こんにちは、Flowersの後藤夕貴です。今回は、最近飲み始めたプロテインについてお届けします♪

実は美容に嬉しいことばかり♡

・女性にもおすすめしたい、プロテイン

最近女性の間でも流行りつつあるプロテイン。

“プロテイン=筋肉や、男性が補給するもの”と考える方も多いかもしれませんが、今では筋肉をつける目的以外にも美容プロテインとして女性からも支持されています。

・女性に嬉しい美容プロテインの効果

プロテインはたんぱく質が主成分なので筋肉や内臓だけでなく肌・髪・爪の栄養になり、免疫物質としてもさまざまな機能を担っています。実は、飲む時間を調整することで得られる効果が異なるんです!

筋肉に働きかけたいときは、運動後30分以内。ダイエット・栄養バランスを整えたいときは、食事前後または就寝前。

寝ている間は腸内環境を整えたり、成長ホルモンも活発になるので体型維持や美容メインであれば就寝前が理想的ですが、胃を休ませる必要もあるので寝る1〜2時間前に飲むのがおすすめです♡

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