2017/06/14 22:00

たった1分で!ほうれい線を撃退「ベロ回し体操」の効果がスゴイ

たった1分でできる「ベロ回し体操」

(1)まず口を閉じたまま、舌先を鼻の真下にある“歯と唇の間の空隙(すきま)”にセット

(2)口の中に大きな円を描くように、ゆっくりと舌を根元から右周りに一周させる

※急いで動かすのではなく、内側から頬を押すようにゆっくりと行うのがポイント。

(3)次に左回りも同様にゆっくりと一周させる

(4)左右を1セットとして、3セット行う

可能な方は朝晩3セットずつ行ってみてくださいね。痛みを感じたときは無理をせず、自分のペースで徐々に回数を増やしてください。

ベロ回し体操で得られる相乗効果4つ

ほうれい線の予防や改善に効果的な“ベロ回し体操”ですが、他にも女性に嬉しい相乗効果が4つあります。早速ご紹介しましょう。

(1)フェイスラインの“たるみ”や“二重あご”の予防と改善

舌は“舌筋(ぜっきん)”、“顎二腹筋(がくにふくきん)”、“顎舌骨筋(がくぜっこつきん)”などの“インナーマッスル(深層筋)”に支えられています。舌を動かすと、舌に付着している顎周りの筋肉も鍛えることができるので、フェイスラインのたるみ、二重あごの改善にも効果的です。

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