2017/09/22 22:00

めざせ武井咲!アップヘアに自信「 首をほっそりさせる」ヨガポーズ

電撃結婚が話題になっている女優の武井咲。主演を務めたドラマ『黒革の手帳』(テレビ朝日系)での美しい着物姿も注目を集めましたよね。髪をアップにしたことであらわになったスラッと長い首からは、美人オーラがバシバシと感じられました。

ほっそりとした首は、女性らしさや色気を演出してくれます。武井咲のような美しい首に近づくにはどうしたらよいのでしょうか。

今回はヨガインストラクターの筆者が、首をほっそりさせるヨガポーズを紹介していきたいと思います。

まずは「首のストレッチ」でウォーミングアップ

首は、長時間のパソコン作業など同じ姿勢で固定される時間が長いと、血行が悪くなってむくみが生じやすくなるパーツです。

まずは、下記のストレッチで首をほぐし、血行を促進してあげましょう。

首のストレッチ・プロセス

(1)床や椅子に背筋を伸ばして座る

(2)息を吸いながら右手を上げて左耳に添え、吐きながら首を右に傾け5呼吸繰り返す

(3)息を吸いながら首を起こし、反対側も同様に行う

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