2017/10/29 20:00

めざすは米倉涼子の美脚!むくみ・ムダ肉ゼロの「スラリ脚を作る方法」

大人気ドラマ『ドクターX ~外科医・大門未知子~』(テレビ朝日系)の新シリーズが高視聴率を叩き出している米倉涼子。『ドクターX』では毎回、その美しすぎる脚をおそげもなく披露していますよね。ドラマを見ながら「ああ、羨ましい……」なんてつぶやいてしまう女性も多いはず。

そこで今回は、コツコツやれば米倉涼子レベルの美脚になれるかもしれない方法を、『美レンジャー』の過去記事からまとめて紹介します。

むくみスッキリ!美脚ヨガ

過去記事「網タイツでボンレスハム状態!? を防ぐ…ハロウィンに備え“美脚ヨガ”」では、美脚ヨガのレッスンインストラクターが、“ほっそり脚”を目指すためのヨガポーズを紹介しています。

「前後開脚前屈」のポーズ

まずは、足を前後に開脚した状態での前屈をします。かたくなりやすい股関節やお尻周り、太ももの裏、ひざ裏、ふくらはぎを伸ばしてあげることで、そのあとの動きの幅が広がり運動効果が出やすくなるうえに、血液、リンパ、老廃物が滞りにくくなり、むくみの少ない状態に近づくでしょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

家で好きなことに没頭しよう。ペットと遊べば時間を忘れそう。...もっと見る >