2017/11/01 07:30

タートルで隠すつもりが…悪目立ち!? 美しい首ラインを作るヨガポーズ

秋冬に活躍するタートルネック。防寒はもちろん、着こなし次第でオシャレ度もグンとアップしますよね。しかし、この“首を隠すファッション”、首元にアクセントがあるため、実は首周りを目立たせていることにお気付きでしょうか?

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、首周りに視線が集まっても怖くない……首のラインを美しくするヨガポーズをご紹介します。首が短く見えがちだったり、前傾して姿勢の悪さが目立ったりしている方は、ぜひ試して見て。

首のラインを美しくするヨガポーズ1

美しい首のラインをつくるためには、ほぐして正しい位置に戻す準備→ 鍛えて正しい位置をキープする、というプロセスが必要。

まずはほぐすポーズをご紹介します。

【キャット アンド カウ・プロセス】

(1)床に四つ這いになる。手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の真下に手首、股関節の真下に膝をつくようにする

(2)鼻から息を吸いながら骨盤を前傾させて胸を張り、視線は斜め上に向ける

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >