2017/10/25 20:45

簡単だけどヒップがキュッ。プロが教える美尻エクササイズ

キュッと引き上がったヒップラインがつくれることでいま話題のヒップエクササイズ。人気とともに、自己流エクササイズによる膝などの故障が増えているそうです。そこで、専門家の方に正しいヒップエクササイズの方法を教えていただきました。

美尻メイクにスクワットはNG!?

教えてくださったのは、恵比寿・銀座など都内6か所にボディメイクジムを構える「BOSTY」のトレーナー、阿部さん。2か月で美しいおしりを作る「美尻専門・ヒップアップコース」を開始したとのことで、さっそく間違いやすい美尻エクササイズと、正しい方法についてお話をうかがいました。

「自己流の美尻エクササイズで、いちばん多い間違いは、スクワットから始めてしまうことなんです」

ええっ!?

スクワットは誰でも気軽に始められて、ヒップアップにもなりそうなイメージですが......

「下半身の王道トレーニングですが、太もも前側の筋肉だけを使うなど、間違ったフォームになりがちでもあります。間違ったフォームは、お尻に効かないだけでなく、膝を痛めてしまう可能性すらあります」

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不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >