2019/05/15 20:00

セブン-イレブンで買える!「糖質制限ダイエット」向きのフード3つ

「コンビニ飯は太る」と言われていたのは昔の話!? 最近では低カロリーのものも多く、選び方に気をつければダイエットの強い味方になりそうです。

そこで今回は、『セブン-イレブン』で買える糖質制限ダイエット向きのフードを、エステティシャン歴15年の坂本雅代さんがご紹介します。

1:ボリュームもあって満腹感も◎「しゃぶしゃぶサラダ」

見た目もヘルシーな『国産豚肉のしゃぶしゃぶサラダ』は、炭水化物8.4g、カロリーも254kcalでダイエット中にぴったり。

茹でた豚肉は、糖質を制限するかわりに“タンパク質”が摂取できるのでおすすめです。

野菜はヘルシーだからダイエットに良いと考えている方が多いと思いますが、糖質制限中には避けたい野菜も実はあります。

また、ドレッシングのカロリーも侮れないので、気になる方はかけるドレッシングにも注意しましょう。

【商品詳細】
セブン-イレブン『国産豚肉のしゃぶしゃぶサラダ』 / 399円(税込)

2:サラダチキンの代替品にもおすすめ!「ほっけ」

サラダチキンは低糖質で脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク質ということでダイエッターに人気ですが、味のバリエーションがあっても飽きてしまう方はいると思います。

そんな方におすすめなのが、焼き魚シリーズ。

家で作るのは面倒くさい焼き魚も、チルド食品なのでレンジで温めればすぐに食べることができます。

骨があるため一気に食べられないので、食事のペースがゆっくりに! まさにダイエット向きですよ。

【商品詳細】
セブン-イレブン『じっくり焼き上げた ほっけの塩焼き』 / 300円(税込)

3:ストックできる冷凍食品が便利!「焼き鳥」

高カロリー食が多い冷凍食品ですが、焼き鳥は安心して食べやすい糖質制限向けフード。

こちらは3本入りの焼き鳥セットで、糖質は合計3.23g、カロリーは137kcalです。

専門店のような炭火が香ばしい焼き鳥で、食べ応えも十分。

冷凍庫にストックしておけば、夜ご飯を作れない日にも活躍しますね。

【商品詳細】
セブン-イレブン『レンジで焼き鳥盛り合わせ』 / 257円(税込)

 

このほかにも、『セブン-イレブン』には低糖質の商品が豊富にあり、糖質制限ダイエット中の強い味方になってくれそうです。

ぜひ店頭でも探してみてくださいね。



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