2019/07/13 20:30

【脚痩せ編】初心者でもOK!インストラクターが教える「簡単お家ヨガ」

最近ダイエット界で話題の“ヨガ”。興味はあるけど、通う時間とお金がない……そもそもダイエットのため、健康のため、と聞くけど本当に痩せるの?と疑問に思っている方もいるはず。

ヨガインストラクターのyuukaさんによると、その答えはやり方や数多くのヨガの種類の中から、正しいポーズを選んでいるかどうか、なんだそう。

そこで今回は、yuukaさんが、自宅で簡単にできる“脚痩せを目指すヨガポーズ”をご紹介します。今回のポーズを続ければ、脚をすっきりとしたシルエットへと導いてくれるかも。

痩せやすいバランスを整える

ご紹介するヨガポーズは、このポーズ自体で脚が痩せる訳ではありません。ただ、続けることで脚を太くしている原因の一つともいわれる“脚の裏側の硬さ”や、“姿勢の悪さ”を整えてくれるそう。

このポーズで脚の後ろ側をストレッチし、歩きやすく、スラっと伸びた姿勢をつくりやすい体にしていきましょう。太りにくい体質に変化していくかも……!

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