2019/07/20 20:00

ダイエットは朝が吉!? 毎日1分で「マイナス1kg」を目指す1ヶ月集中エクサ

「なんだか太ったかも?」鏡を見る自分の変化に、突然気がつくことがありますよね。肌見せが増える夏だからこそ、そういった機会が増えるはず。でも、何ヶ月もかけてダイエットをするのも、短期間で激しいトレーニングをするのも気がのらない……。

今回は、そんな方におすすめの“一ヶ月で無理なく続けられるダイエットエクササイズ”を、ヨガインストラクターのyuukaさんがご紹介します。

朝にエクササイズをするのが吉!

yuukaさんによると、「なんだか太ったかも」と感じるときは基礎代謝が落ち、全身もむくみがちになっている可能性があるとのこと。体重ばかりを意識して一喜一憂するのは、あまりおすすめしませんが、スッキリしたボディラインには憧れますよね。

そこで提案したいのが、“朝”にするエクササイズ。朝にエクササイズをすると、1日の基礎代謝が上がりやすくなるそう! さらに、1日の始まりから体を適度に動かすことで、より快適なスタートが切れますよ。

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