2019/07/22 20:30

簡単だから続きやすい!憧れの「美くびれ」を目指す1日1分ポーズ

水着を着るとき、ボディラインの出やすい服を着るとき、「くびれがあったら……」と思う方は多いはず。でも、くびれをつくるのは腹筋やキツイ運動をしないと難しそうと思い込んでいませんか?

そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんが、1分でできる“美くびれを目指すポーズ”をご紹介します。いつもダイエットが続かず三日坊主になってしまう……なんて方は、まずは一週間続けてみて! とても簡単なので、いつもよりも長く続けられるはず。

くびれができないのはむくみのせいかも!?

yuukaさんによると、骨格や、骨盤の傾きによってくびれができやすい、できにくいという差はありますが、お腹周りに締まりがないと感じている方なら、くびれが埋もれているかもしれないそう。

お腹周りは、冷えや老廃物がたまっているなどして、むくんでいる可能性があります。余分な水分が体内に残っているときもそうなんだとか。

お腹周りをスッキリさせて、美くびれへと導きましょう!

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