2019/08/13 20:00

今、猫背になっていない?今すぐ試したい美姿勢を目指す「肩甲骨エクサ」

美しい女性の共通点はなんだと思いますか? 容姿、体型、性格など人によってさまざま。ただそれらに気を遣っていても、座っている姿勢が猫背だったり、肩が丸まっていたりしたら、すてきな印象も半減してしまいますよね。

そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、美しい姿勢を目指す“正しい整え方”をご紹介します。

正しい姿勢を習慣化していきましょう

立ち姿勢は意識していても、座り方までしっかりできていますか? 体は楽な姿勢にすぐに逃げてしまいがちです。姿勢が崩れるところにお肉はつきやすくなってしまいますので、注意しましょう。

yuukaさんによると、正しい姿勢でいるほうが体の負担も軽減され、楽になるそう! それでは早速、正しいポイントをチェックしていきましょう。

こんな姿勢になっていませんか?

典型的なNG姿勢は、

(1)骨盤が後ろへ倒れ、背中が丸まっている

(2)肩が前側へ入り込み、首から頭が前方へ突き出ている

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