2019/08/25 20:00

それ、お腹がむくんでるかも!? プロ直伝「美くびれを目指す」エクササイズ

ダイエットで体重は落としたけど、体のシルエットにメリハリがなくて……という方、多いのではないでしょうか。メリハリボディを目指すのは案外難しいもの。

そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、美くびれを目指すエクササイズをご紹介します。しっかりと体のメリハリを目的としたエクササイズをすれば、憧れのシルエットが手に入るはず!

お腹にくびれがないのは「むくみ」のせいかも!?

yuukaさんによると、お腹周りは実はとてもむくみやすい部位。老廃物が溜まりやすく、脚がむくんでいるときはお腹もむくんでいる可能性があるんだとか。「いつの間にかくびれがなくなっている?」と気付いたときは、むくみのケアをしてみましょう。

やり方はマッサージより簡単。リズミカルにウエストを刺激するだけなんです!

むくみケアを目指す!お腹周りのエクササイズ

(1)両脚を肩幅より少し広めに開き、両腕は肩の高さで左右に伸ばします。

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